Czym jest kinetoza?
Choroba lokomocyjna, nazywana również kinetozą, to nieprzyjemne dolegliwości, które mogą nas dopaść podczas podróży różnymi środkami transportu. Powstaje, gdy mózg otrzymuje sprzeczne informacje z różnych źródeł – z oczu, uszu (błędnika) i receptorów w mięśniach i stawach. Oczy rejestrują nieruchomy krajobraz wewnątrz pojazdu, podczas gdy błędnik odczuwa ruch. Ten konflikt sygnałów wywołuje szereg objawów, które potrafią skutecznie zepsuć każdą podróż.
Typowe symptomy choroby podróżnych
Objawy choroby lokomocyjnej mogą być różne u różnych osób. Najczęściej zaczyna się od uczucia dyskomfortu, lekkiego zawrotu głowy i ogólnego osłabienia. Następnie pojawiają się nudności, zwiększone wydzielanie śliny i zimne poty. W skrajnych przypadkach może dojść do wymiotów, co jest wyjątkowo nieprzyjemne, zwłaszcza w podróży. Ważne jest, by rozpoznawać te pierwsze symptomy i szybko reagować.
Metody zapobiegania dyskomfortowi podczas podróży
Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na zminimalizowanie ryzyka wystąpienia choroby lokomocyjnej. Jednym z nich jest wybór odpowiedniego miejsca w pojeździe. W samochodzie najlepiej siedzieć z przodu, patrząc w kierunku jazdy. W samolocie starajmy się wybrać miejsce przy skrzydle, a na statku – na środku pokładu. Ważne jest również, by patrzeć na horyzont, co pomaga zsynchronizować informacje odbierane przez oczy i błędnik.
Domowe sposoby na łagodzenie objawów
Jeśli już dopadnie nas choroba lokomocyjna, warto sięgnąć po sprawdzone domowe sposoby. Imbir, w formie tabletek, cukierków czy herbaty, ma właściwości łagodzące nudności. Pomocne mogą być również lekkie, kruche przekąski, takie jak sucharki czy krakersy, które neutralizują kwasy żołądkowe. Unikajmy natomiast ciężkich, tłustych potraw.
Leki na chorobę transportową
W aptekach dostępne są różne preparaty na chorobę lokomocyjną, zarówno bez recepty, jak i na receptę. Najczęściej zawierają one dimenhydrynat lub prometazynę, które działają przeciwhistaminowo i przeciwwymiotnie. Zanim jednak sięgniemy po leki, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że są one bezpieczne i odpowiednie dla nas. Szczególnie ważne jest to w przypadku dzieci i kobiet w ciąży.
Czy dieta ma wpływ na podatność na kinetozę?
Odpowiednia dieta może mieć wpływ na nasze samopoczucie podczas podróży. Unikajmy spożywania alkoholu i ciężkostrawnych potraw przed i w trakcie podróży. Zamiast tego wybierajmy lekkie, łatwo przyswajalne produkty, takie jak owoce, warzywa i pełnoziarniste pieczywo. Pamiętajmy również o regularnym nawadnianiu organizmu, pijąc wodę lub herbatę imbirową.
Akupresura w walce z mdłościami podróżnymi
Akupresura, czyli masaż odpowiednich punktów na ciele, może być skuteczną metodą łagodzenia objawów choroby lokomocyjnej. Jednym z popularniejszych punktów jest punkt P6, znajdujący się na wewnętrznej stronie nadgarstka, około trzech szerokości palców od zgięcia. Delikatny masaż tego punktu może pomóc złagodzić nudności i zawroty głowy. Istnieją również specjalne opaski akupresurowe, które uciskają ten punkt w sposób ciągły.
